石田幸栄先生＆グラバア先生講座　報告とふりかえり

わくわくリズム体操　＆　誤嚥を防ぐトレーニング

3月16日、体育でお世話になった石田先生のご自宅に併設された体育館「石田体操教室」にて、表題の講座を開催しました。

ニンカン生の参加者は13名。初めてニンカン・ネットの講座に参加された方や、娘さんとお孫ちゃんと一緒の方も居て、とても賑やかで楽しい会となりました。

まずは石田先生の先導で軽くカラダをほぐししました。その後ラジオ体操を挟んで、音楽に合わせたストレッチや、リズムに合わせてカラダを動かしながら、リラックス。普段、意識して伸ばすことのない部分を気持ちよくストレッチできました。

リズムに合わせ歩きながら、手と足を別々に動かしたり、脳もいい感じにほぐれ、ココロもカラダもあたたまりました。

それにしても、86歳になられたという石田先生のお元気さ、姿勢の良さ、カラダの柔らかさには驚かされました。

　　　　　　　　　　　　　　　　

あの場にいた誰よりも姿勢良く、一番背中がピシッとしていたのは間違いなく石田先生です。

「年齢に抗おうとすることも大事」と仰ってました。

15分間の休憩を挟み、グラバア先生にご自分の体験談を含めたお話をしていただき、簡単にできる誤嚥防止とひざ痛防止のためのレクチャーをして頂きました。

ハミングや、最後には皆でペットボトルの水をストローで発声しながらブクブク吹いて「ふるさと」を歌う、と言う誤嚥防止の実践もしました。

毎日のチェックシートまで作って頂きました。(懐かしい、グラバア先生ならではのレジュメとチェックシートです)

石田先生とグラバア先生、お二人のお人柄そのままに、ゆる〜く、穏やかであたたかな時間は、あっという間に過ぎました。

とてもいい時間でした。

また、マットが敷き詰められた体育館内を縦横無尽に走り回るお孫ちゃん2人は、とてもご機嫌で、彼女たちの存在で、その場がすごく和みました。

卒業以来の石田先生でしたが、思い切って講座をお願いして本当に良かったです。

石田先生、グラバア先生、参加の皆さん、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　☆　☆　☆　ふりかえり　☆　☆　☆

◆今後、希望する講座は？

・声をかけていただければ、よろこんで参加します。

・グラバア先生のオイリュトミー、ヨガ教室　／　石田先生の体操教室